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资深媒体人沈春华新书《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶 》，分享萤幕下的真实告白｜迷诚品Podcast
影音专区 2025年3月31日
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资深媒体人沈春华新书《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶 》，分享萤幕下的真实告白｜迷诚品Podcast

撰文 迷誠品內容中心

随着数位串流、网路自媒体的兴起，电视节目观众比过去减少许多。回想自己的成长经验，你印象最深的电视人物是谁？哪位主播的电视新闻又最深得你心？
回顾台湾电视发展史，沈春华堪称时代的传奇。不到三十岁便斩获6座金钟奖，在如日中天之时却淡出萤光幕出国留学；回台後出任电视主播，服务超过20年，却在人生的高光时刻急流勇退。许多人多很好奇，她究竟在想什麽？
睽违十五年，沈春华再次提笔。透过《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》这本自传回忆录，她分享了自己的原生家庭、童年趣事、求学经历、人生抉择，面对岁月的洗礼，她豁然说道：「是时候当一个不要太认真的人。」三十而立、六十而丽，勇敢面对老化议题，持续发挥正向女力。

我们可以透过收听迷诚品Podcast或是阅读此篇文章，了解沈春华如何用这本书，鼓励年长的读者、启发年轻的夥伴，只要保有对生命的热情，每个人都能活出自己的精彩！

《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》的书写缘由



图片来源：Canva
多次荣获金钟奖的知名主播——沈春华耗时两年的时间，慢慢完成《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》一书，当中记录她从小到大，一路以来的心路历程，读者可以从不同面向了解沈春华的人生经历，窥探萤光幕背後的样貌。
沈春华花费如此长久的时间从构思到书写成书，经过长时间的思索，不禁让人好奇，为何她会突然想书写一本书回顾过往人生，是什麽理由使她起心动念呢？
「我从主播退下来之後，人生进入到另一个不同的阶段，就像我所有的朋友一样。」写书主要有两个初衷，沈春华提及离开获得成功的主播台後，迈入更资深的人生阶段，这也让她开始思索，如何活得快乐、享受崭新的生活：「所以我想写下自己的心得，跟我如何实践新的生活，希望能够激励跟我同温层或是年龄差不多的朋友们，尤其是女性朋友。」她笑说。
除了与自己同龄的人，沈春华透过文字，细腻描绘自己从小在高雄成长、高中修改志愿卡，最後离家前往台北求学的过程，之所以从儿时经历写起，是为了鼓舞正感到迷惘的年轻朋友：「我希望他们能够及早为自己的思维去建立一套思路，培养一种对自我负责任，对自己人生的展望，然後如何去实践这样的人生。」
但《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》并非一本成功经验学，因为每个人的原生家庭环境、自身条件、天赋、兴趣皆不相同，没有人可以完美复制另一人的人生，因此沈春华透过书中内容，是想从自己的故事提供读者思考的方向：「把我的心路历程提供给年轻人做为一种思维的参考，但绝对不是复制，因为我们不能复制别人的人生，你永远是独一无二的。」

叛逆，是对自己的忠诚



图片来源：Canva
大部分在电视上看见沈春华的观众，会认为她从辅仁大学大众传播学系毕业是顺理成章的脉络。不过，对她来说，能够就读大众传播学系是一种幸运、偶然，同时也是一种命定。
「那个年代，考大学是很困难的，所以我们把它形容为『大学窄门』。」读大学在当时是了不起的事，因此父母会理所当然要求从最好的成绩作为志愿选填的依据，沈春华的父母也不例外：「可是这个就不是反映你的志趣啊。」最後，她删除一些不感兴趣的科系，并选填了辅仁大学大众传播科系。
当年，大众传播科系算是新兴科系，花费一段时间了解後，沈春华发现这刚好符合她的志趣：「我觉得沟通，然後作为一个传播者是一件非常棒的事情。」也因为这个抉择，後续促使她一步步展开电视生涯的序幕。
不过，就在一切一帆风顺的情况下，沈春华决定放下当时拥有的三个叫好又叫座的节目、六座金钟奖的光环，出国留学；以及後续在主播台上发光发热时，又选择转身离开，这些决定果断且坚定，但沈春华并不否认当时她也曾经历过犹豫和旁徨：「这种时刻每个人都一定会发生的，这很自然，但是你要给自己一个过程，我在书中有提到一句话，就是『叛逆是对自己忠诚』。」


图片来源：Canva
「叛逆」这个词有许多解读的涵义，沈春华循规蹈矩、自律地在人生路途上行走，但同样也拥有为自己人生做主的气魄：「我的人生要由自己掌舵，师长的意见、朋友的好意，都可以作为参考没错，可是人生最终要自己捉摸，所以你最终的决定是你自己所谓的『叛逆』。」
这种叛逆是一种对於人生的自主权，同时也是一路以来的历练做出自己期望的决策：「取跟舍，得与失，这个决定绝不是说你当下的智慧决定的，那可能是一辈子从小到那一天，养成所有的人生经验，你的内在、涵养、勇气，或是承担挫折的耐力评估所做出的决定。」能做出大胆且重大的抉择并非一蹴可及，而是需要长时间经验的积累、自我评估的勇气，以及能够毅然决然实行的动力，这些智慧的养成，集结成沈春华口中的叛逆，但同时也是面对内心最忠诚的决定。
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不被数字束缚的活力人生



图片来源：Canva
「进入乐活的年岁後，我们应该要对自己的生活有自信。」沈春华接下国际品牌的代言，在广告中奋力奔跑、展现十八般武艺，却被朋友质疑为何到了这个年岁，还要接下这麽累的工作呢？
这样的询问让沈春华有些错愕，对她来说，年龄只是一个数字，从来都不是限制自我的枷锁，对她来说在这个阶段依然能够看见不同的风景、挑战不同事物，并且拥有实践的能力是一件很棒的事：「有没有闪亮，完全是取决於自己。」
掌握年轻的心态，也是沈春华在书中强调的关键之一，因为不同年龄，都会拥有属於那个阶段的风采：「我们每个人都可以闪闪发光，不是跟别人一样的光亮，可是我们可以找到属於自己的光亮。」沈春华表示，很多人都会不小心忽略自己人生中闪闪发光的东西，但她认为，虽然人生历练不同，但踏实经营人生的人们，一定都有属於自己的那一份美好。


图片来源：Canva
不过要长期维持年轻的心态并不容易：「你突然之间多了很多时间，那有时候会觉得旁徨，或是问自己我这些时间要做什麽？」脱离繁忙、高压的工作环境後，沈春华刚开始面对一大段空白的时间让她有些无所适从。不过她从先生身上获得灵感，决定开始实行「快乐三问」。
所谓快乐三问，便是在一早起床询问自己要不要开心度过一天，接着试图去做一件让自己和别人开心的事情，透过每天询问内在情绪，并动手实行，能够创造出意想不到的效果：「每天只要有快乐三问，而且都做到了，这一天也就没有白过。」沈春华笑说：「起码你做了一件让自己开心的事，重视自己的存在，你也没有忽略别人，做了让别人开心的事，我们这样日积月累，人生就不太容易虚度光阴，对不对？」
沈春华也提醒，实行快乐三问的时候，刚开始不用给予自己莫大的压力，只要从小事开始即可，可能是为自己泡一杯香气扑鼻的咖啡、为家人煮一份美味健康的早餐，透过这样慢慢的练习，能够使快乐三问的实行越来越扎实，除了带给自己快乐外，也能将这份快乐扩展出去，让更多人也感到开心。

亲子间的相处之道



图片来源：Canva
沈春华谈起，她在事业繁忙的四十岁前後，就产生写遗嘱的想法：「我对於遗嘱的概念其实不是那麽深刻，可是起码我突破了一个观念，就是我不认为它是一个很忌讳的议题。」由於当时到海外出差是家常便饭，投入工作时，难免无法顾及其他事，这让她选择以自己的方式写下遗嘱：「我的遗嘱跟一般人想像的不太一样，其实我是把对小孩的期许写在里面，万一怎麽样，他们起码可以获得安慰。」
「我觉得越是这几年，能够慢慢地去回想我的一对儿女，他们成长的过程当中，一定遭遇很多身为所谓公众人物，或是一个主播地小孩，这样子的一个压力。」回顾这些年来的经历，沈春华也提起收入於书中与儿子长长的LINE纪录，虽然工作繁忙，但她仍花费许多时间在亲子关系身上，希望能够一直保有亲子之间亲密的互动交流，她则仔细地将每一则讯息收藏在手机备忘录中。
之所以儿女能够与自己维持亲密的关系，沈春华认为很重要的关键是换位思考：「我们不要低估小孩子观察父母的能力，他可以看到也许我们认为他没有看到的地方。」
不断站在儿女的角度去思考，并保持耐心的态度，面对冲突的时候尽量调整自己的心态，并思考如何采取行动，才能够让儿女愿意继续沟通，皆是维系良好亲子关系的重要课题，沈春华直到现在也依然持续这份功课：「我的小孩在必要的时候，他们都愿意跟我讲他的内心话，我也很谢谢他们，作为一个所谓公众人物的小孩，他们是我很坚强的後盾。」

从岁月中淘金，继续闪闪发光



图片来源：Canva
「我们可以情真意切，那就是女力非常重要的一个原动力。」《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》一书当中，呈现的重要主题便是「女力」，沈春华的人生历程扮演许多形形色色的角色，无论是电视上闪闪发光的主持人、家中的么妹、妻子，或是一名母亲，她都抱持着坚定的信念自在前行。
因此，对於沈春华来说，女力既柔软且韧性，能够给予珍视的对象柔和且安定的守护，同时也能为了保护对方激发强大的力量：「我们不但展现自己各行各业领域的专业，同时我们一样愿意扮演一个温柔、保护家庭的一个责任，对我来说，女力就是一个恒久的温柔，恒久的坚韧。」
但同样的，每位女性也能够在守护珍视之人的同时，写下属於自我的人生故事：「当我们必须要面临家庭或是面对小孩很多问题的时候，也可以放下，给自己一个比较开阔的空间，然後去寻找人生的下一步。」沈春华书写《在岁月里淘金，一闪一闪亮晶晶》时，同样也是为了向正在职涯、家庭努力的女性致敬。
沈春华依循一路积累的智慧，并做出无数个出乎意料之外的抉择，做出选择的当下，拥有承担失败的勇气，同时也拥有挑战新事物的好奇心，认真经营每个决定，在岁月中淘金，并持续闪闪发光，鼓舞在人生中遭遇迷惘且不安的你我。
▌被时间打磨，却依然发亮的你
知名主播沈春华，从小到大看似一帆风顺的人生历程，其实包含着叛逆与对自我的坚持，直到现在仍然挑战新事物，活力满满度过接下来的每一天。
本书从沈春华儿时写起，道出这些年闪闪发亮的人生。

在岁月里淘金, 一闪一闪亮晶晶
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  • 其他
    • 一. 「诚品会员约定条款」如有部分无效时，不影响其他有效条款之效力，「诚品会员约定条款」、会员制度及相关使用规则等仅适用于本公司及关系企业台湾之门市。
    • 二. 「诚品会员约定条款」以中华民国法律为准据法，并以台湾台北地方法院为管辖法院。
  • 诚品股份有限公司及关系企业个人资料保护告知暨同意事项

    为提供您最完善的服务并保护您的个人资料，诚品股份有限公司（下称「本公司」）及关系企业（包括但不限于诚品生活股份有限公司、诚品开发物流股份有限公司、财团法人诚品文化艺术基金会及诚品旅馆事业股份有限公司）谨此依个人资料保护法（下称「个资法」）第8条及第9条规定，告知您以下事项：

    搜集目的、个人资料类别、利用期间、地区、对象及方式

    为提供您有关本公司或关系企业各项消费优惠、商品、服务或活动及其最新资讯并有效管理会员资料或进行满意度及消费统计分析调查（下称「搜集目的」），本公司或关系企业将于上开搜集目的消失前，在台湾地区或完成上开搜集目的之必要地区内，搜集、处理、利用或国际传输您填载于诚品会员申请书之个人资料或日后经您同意而提供之其他个人资料。在上开搜集目的范围内，本公司或关系企业可能会将您全部或部分个人资料提供予关系企业或合作厂商。

    权利行使事项

    您可透过顾客服务中心（服务专线0800-666-798按1）向本公司或关系企业行使下列权利，除个资法另有规定外，本公司或关系企业不会拒绝，并得酌收必要成本费用。

    1. 查询或请求阅览您的个人资料。
    2. 制作给您个人资料复本。
    3. 补充或更正您的个人资料。
    4. 停止搜集、处理、利用或国际传输您的个人资料。
    5. 删除您的个人资料。
    6. 您的拒绝接受行销。

    注意事项

    如您不同意提供个人资料或删除或停止搜集、处理、利用或国际传输您的个人资料，您膫解本公司或公系企业可能因此无法进行核卡资格审核及相关处理作业或提供您完善的服务、或必须采取停卡措施，尚请见谅。

  • 诚品会员卡使用规则

    消费/诚品点累计规则

    1. 消费时须出示实体卡、官方行动版会员卡、或提供身分证字号（外籍会员恕不适用）、行动电话号码进行身分确认，方可累计消费金额或诚品点，单笔交易金额NT$40元1点。 (仅诚品人会员有点数累计)
    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号，消费累计金额、次数、诚品点，以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限：每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底，惟会员资格失效点数即同时消失。 （举例：诚品人会员于2017年所得诚品点，将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时，请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准，于消费日2个工作天内汇入个人帐户，下列项目不列入消费累计金额：
      • 购买礼券之金额（持未开发票礼券之消费可纳入累计）
      • 代收款项（如两厅院售票、停车费）
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券（票价为10元或票券上印有贵宾券字样）之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本（外籍网路会员恕不适用）可进行折抵，外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡，至全台各门市消费，每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元，亦可于网路书店兑换相关商品。
    2. 诚品点折抵，网路书店及松烟影院须全额折抵，部分专柜恕不配合点数折抵，相关折抵办法以活动现场或网站标示为准。
    3. 诚品点数限于结帐时折抵使用，不得要求折换现金或转移。
    4. 点数一经折抵，若有任何问题，需经2个工作天方可返还。
    5. 为维护会员权益，如系统产生异常状况时，诚品将暂停该卡点数兑换或折抵功能；异常状况解除时，诚品随即恢复开通点数兑换或折抵功能。
    6. 会员应善尽会员卡保管责任，任何已折抵之点数除取消订单或退货外，均无法退回点数。

    ◎本公司保留随时变更使用规则之权利，最新使用规则请以门市或网站公告为准。

    如持卡人有任何违反诚品会员约定条款、消费累计、消费积点与点数折抵规则之情形，经本公司就个案认定，认为情节重大，本公司有权立即停止持卡人一切权益，并取消持卡资格，持卡人不得有异议。

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