失恋如何自救？专访《前男友食谱埋藏委员会》作家川代纱生，分享创作背後的秘密
撰文 川代紗生面对前男友，你是如何看待对方呢？有些人会抱持着「能够继续当朋友」，继续与前男友往来，有些人则是坚持「前男友已死」，绝对不会与前男友再次联系。有些恋情能够和平收场，但也有部分的爱恋则是不欢而散结束。
《前男友食谱埋藏委员会》以咖啡厅「雨宿」为主要故事舞台，当主角小桃因为失恋而认识了店长雨宫，还有和尚黑田，三人组成了「前男友食谱埋葬委员会」，以吃食记忆探究，让每位在恋情中全力付出，但却失恋而感到伤心欲绝的女孩们一个疗伤的机会，能够藉由吃下为了前男友研究、制作的料理，走出失恋的悲痛。
而本书的女主角小桃，用尽全心全意制作给前男友吃的奶油鸡肉咖哩，居然与作者川代纱生的人生经历有所连结！以下采访川代纱生，了解她创作本书的契机，窥探创作背後的秘密。
｛本文经授权转载皇冠文化，首图由皇冠文化提供｝
目录
Q1：在这部作品中，所有的设定都非常有意思。委员会的成员各具魅力，而每一则失恋故事，都让人共鸣不断。我们从老师接受过的访问中了解到，本书〈前男友喜欢的奶油鸡肉咖哩饭〉中的咖哩饭，是来自您真实的个人经验。从前男友喜欢的咖哩饭，到这本既幽默又真挚的《前男友食谱埋葬委员会》，能否请老师和我们聊聊这本书的诞生契机？
图片来源：皇冠文化提供
契机是来自工作。
当时我在一家书店咖啡厅担任店长，但销售状况并不理想，於是决定进行改装。在讨论中，我们想说既然要改装，不如来个大变革，因此开始规划新的午餐菜单。原本店里只提供热狗和甜点等轻食，我们想转而提供「真正的一餐」。主管说「你喜欢的料理就好」，我脑中立刻浮现了因过去失恋而封存的那道食谱。那正是本书第一话「前男友喜欢的奶油鸡肉咖哩饭」的灵感来源。
那是好几年前的事了，当时我为了抓住交往对象的胃，拚命研究香料咖哩的做法。我向会做菜的朋友请教，也上网查资料、翻食谱书，不断试做、改良，终於做出了这道奶油鸡肉咖哩。他吃的时候说「好像餐厅的味道耶」，甚至连吃了三碗。对它的味道我很有信心。
但後来我被他狠狠甩了，心想「再也不想想起来」，就把那食谱封印了。即使之後没有再做过，心里却一直有个小声音：「那麽努力做出来的东西，就这样埋没了有点可惜啊……」也因此，当改装的提案出现时，我立刻觉得「就是这个了！」这次一定要让大家吃吃看，藉此让我的怨念得以超渡。
於是我将那道咖哩命名为「前男友喜欢的奶油鸡肉咖哩饭」推出，并将背後的故事写在书店咖啡厅的部落格上。文章慢慢被注意到，最後甚至在Twitter（现为X）上爆红，也有机会上了电视。
看了这篇故事的编辑问我：「要不要以『前男友食谱埋葬委员会』这个概念出一本书？」企划於是正式展开。
Q2：在小说中，老师将恋爱的种种心情，描绘得十分细腻且真实，创作这本书的过程，老师是否有做过什麽样的取材或灵感蒐集？
图片来源：皇冠文化提供
在确定出版後，我和编辑真的成立了「前男友食谱埋葬委员会」，开始访问各式各样「还没能好好埋葬的前男友料理」故事的当事人。
我们以「为什麽那段感情还无法埋葬？」「心中最纠结的是什麽？」为主轴，进行访谈。在咖啡厅里，一边吃着松饼等甜点，一边轻松地聊天，每次谈话常常三、四个小时一下就过去了，大家都有好多故事倾诉。
在取材时我特别注意的是，找出每个人「後悔的种子」藏在哪里。
过了很久依然放不下的分手，往往有一个共通点，比如：「其实我想那样做，但没做到」、「我想说的话没说出口」、「我没有表现出真正的自己，反而假装成『好女人』」等等，很多人内心深处埋藏着自己也没察觉的真心话。
透过这样的谈话过程，把那种情绪说出口，很多人才能厘清内心并往前迈进。我想，「前男友食谱埋葬委员会」就是一个帮助人重新认识自我、接纳过去的地方。
我们访谈对象的年龄与性别都很广泛，甚至也和我八十多岁的祖父母聊过。回顾漫长人生时，「有哪些後悔」、「怎麽与後悔共处」的视角，也成了我塑造角色时的重要参考。
▌看更多作家专访
Q3：埋葬委员会的三个成员个性各自鲜明，帅哥店长雨宫善於倾听与洞悉人心；小桃共感力爆棚，有点莽撞的个性反而能让他人说出压抑许久的心事；和尚黑田可以说是最反差萌的角色，看似木讷却心思纤细，同时又是能将心碎「超渡」的不二人选。老师能否和我们聊聊这个委员会是如何构思出来的？面对他人的失恋时，您扮演的角色通常比较像哪一个成员呢？
图片来源：皇冠文化提供
一开始我和编辑就决定，委员会由三人组成比较合适。因为要解开失恋者心中的情绪纠结，单一视角是不够的。我希望透过不同观点与价值观的碰撞，也帮助读者一同厘清心中的纠结。
於是我先替三人分配好「角色」。桃子是感性、强烈共感又行动派；黑田是冷静的逻辑型；雨宫则像主持人一样察言观色、调整节奏。这三人之间取得平衡後，故事也自然流动了起来。
我自己可能最像桃子和黑田的综合体。当我们在现实中开设「前男友食谱埋葬委员会」时，我常常内心非常共感，但又会犹豫：「我可以再多问一点吗……」像黑田一样会顾前顾後，也像桃子一样一心想帮助对方而冲动行动。我其实很憧憬像雨宫那样聪明又从容的人，但……那真的不容易啊（笑）。
Q4：来到埋葬委员会的谘询者们，透过一连串的倾诉与宣泄後，最後一个步骤是「埋葬」──做出那道失恋料理，并且吃下去。比起「摆脱」那道料理，「埋葬」的意义似乎更接近「能够再吃」那道料理。这样的设计很精致且耐人寻味。老师能否和我们分享这个安排背後的思考？
图片来源：皇冠文化提供
我认为「再次吃下那道料理」的行为，就像是「替记忆贴上新的标签」。
我曾听说，在人的五感中，记忆最强的其实是味觉和嗅觉。比如闻到炸鸡的味道，会突然想起高中约会的画面；吃到咖哩，会浮现前任的笑容——「味道」与「香气」是与情绪连结最深的感官。
在埋葬委员会中，重新做出那道前男友料理并一起吃掉，不只是单纯回忆，而是一种重新面对并接纳过去的仪式。
这个过程包含两层意义：一是与当时拚命付出的自己重逢，并对自己说「你真的很努力了呢」；另一则是与委员会成员一同围着那道菜吃饭，创造出「在此刻开心享用」的全新记忆。
每个人心中都有想忘掉的过去，但即使说「我要忘记」，其实并不容易。我认为，与其强行忘掉或丢弃，不如「把它放好」。即使那是痛苦的回忆，也要当成自己的一部分，静静地埋在心底，像是在心里设一座小小的墓地，向那段情感合掌致意。
不是丢弃，而是接纳，并与其共生共存。这种柔软的疗癒方式，我想就是这本书想传达的讯息。
Q5：所有登场的人物中，有没有哪一位的遭遇特别让您产生共鸣，或是恋爱观、价值观与老师比较接近呢？
图片来源：皇冠文化提供
这是《第3话「货到付款的马铃薯沙拉」》中登场的牧子。
她是一位36岁、经营酒吧的独立女性。但也因为这份独立，她有时会在无意识中「太过在意他人的感受」。
例如，为了不被当成「麻烦的女人」，她会主动表现出自己「不麻烦」的一面。明明心里其实更想对方多说几句「我喜欢你」，却说不出口；即使想确认对方的心意，也会强装镇定地说「我也不太擅长黏人的关系，这样刚刚好、比较轻松」，然後把自己的真心话吞下去——这种压抑自己的样子，让我觉得跟自己非常相像。
我自己过去也曾因为努力扮演一个「不麻烦、懂事的女人」，结果变得无法了解对方的真心，心里的疑惑越积越多，最後一次次爆发……这样的失败经验我有好几次。想当个「不麻烦的女人」，结果反而变得太过揣测对方的情绪，甚至会追问「你是不是已经不喜欢我了？」像这样，最後反而变成了那个「麻烦的女人」。
恋爱真的很难啊。
恋爱真的很难啊。
Q6：书中提到：「能够治癒失恋心伤的，终究只有共鸣、时间与复仇这三个方法。」关於「复仇」，小说其实给了读者很多想像，对老师来说，您觉得什麽是对失恋最好的复仇呢？
图片来源：皇冠文化提供
如果是彼此好聚好散的分手，那当然就不需要复仇了。但如果是像被劈腿、或是在分手时被说了非常伤人的话……像这种单方面受伤的情况，我会觉得：「好好地复仇一下也没什麽不好吧」。常有人说「复仇没有意义」、「过得比对方幸福才是最好的复仇」，但我认为更重要的，是「在该生气的时候，勇敢地表达出来」。
当你受伤了，就应该说「我真的受伤了」；当你被说了过分的话，就要回应「这话太过分了吧」。这本身就是一种很重要的复仇形式。失恋的时候，人往往很混乱，甚至连「生气」这个情绪都无法表达。很多人会反过来怪自己：「是不是我不好？」或是到了最後一刻都还在努力让对方喜欢自己。
当然，就算你说出口了，对方也不一定会反省。甚至有可能觉得「这人怎麽这麽吵、真麻烦」。但那也没关系。重要的是向自己证明：「我是那个愿意为自己发声、为自己愤怒的人。」
世界上最了解你的人，就是你自己。如果你一次都不为自己出头、不替自己说话，那麽你也会慢慢丧失对自己的信任。我自己曾经有一次，鼓起勇气把心里的话全说出来。当时真的很害怕，但说出来之後，我第一次感受到：「原来我是可以守护自己的人。」
那份实感，成了我继续往前走的勇气，也让我变得更强大了。
Q7：本书的八篇故事，每篇都与一个「假装」有关，假装成对方喜欢的样子、假装胸襟宽广、假装潇洒、假装与其他人一样……在爱情里，似乎很难没有任何的「假装」，然而过多的伪装或扮演，却容易使人迷失。老师觉得在恋爱关系中「真实呈现自己」是重要或必要的吗？对那些厌倦伪装，却又难以展现自我的人，老师有什麽样的建议呢？
图片来源：皇冠文化提供
在恋爱中展现真正的自己，真的非常困难。
在《前男友食谱埋葬委员会》中，包括主角桃子在内，所有角色其实都在挣扎着「无法不扮演某个人」的痛苦。我自己也曾经狂看恋爱技巧的书，一直在想「怎麽做才能让对方喜欢我」、「怎样才能让对方主动追我」。我不否定那些努力，因为那也是一种爱的表现。但真的会让人疲惫。
有一阵子，我试着转换策略，叫做「不再装猫，要当一只狗」。
我是一个很希望被爱、被好好对待的人，所以以前总是装成一只高冷、爱理不理的猫。对方说「喜欢你」我不回，传讯息我会故意晚几个小时才回。但後来我觉得这样真的太累了。於是乾脆当一只狗——直接说「我喜欢你！」「我想见你！」，毫不掩饰地表达情感，反而让我谈起恋爱来更轻松。
我有一个感触是，很多时候我们会「伪装」，是因为想要在感情中掌握主导权。想要对方来邀约、对方先告白、对方先表现出在乎的样子……所以我们试图迎合对方的理想、装成某种模样。但如果我们能从那种「胜负的心态」中抽离，单纯地说「我喜欢你」，或是主动去邀约，恋爱可能就不会这麽辛苦。
当然啦，人在喜欢的人面前，总是会不自觉地「演戏」一下。那也没关系。如果真的做不到「展现真正的自己」，那不妨反过来，试着「演出一个能诚实说出喜欢的人」──先从这里开始，也是一种方法。
Q8：老师曾担任过书店店长，您认为书店的工作经历对您的创作有什麽样的影响？
图片来源：皇冠文化提供
在书店工作的经验，对我创作帮助非常大。
每天被满满的书围绕，自然而然就能掌握「最近大家都在读什麽书」、「怎样的故事容易被读者喜欢」这些第一线的阅读趋势。那种真实的观察，让我在写作时可以有更贴近读者的敏感度。
再加上身边同事也常常是对文学很有见地的人，所以我常受到刺激，能够持续学习小说技巧或写作方法。另外，像书名、封面设计、书腰上的推荐语这些「吸引人注意」的设计，我也从每天摆书、观察顾客反应中学到了很多，这些都变成我创作的养分。
Q9：未来老师有其他想尝试的题材吗？老师是否方便和我们透露接下来的创作计画？
图片来源：皇冠文化提供
《前男友食谱埋葬委员会》主要是从「被伤害的那一方」来描写故事，但下一次，我想挑战描写「伤害了他人的人」的故事。
像是「为什麽我会那样做？」「那时候我怎麽没发现自己做错了？」──这些抱着悔意的人，他们虽然犯了错，却仍渴望成为一个更好的人。
我们每个人都会在人生中犯错，有时是无心地伤害了别人，有时是当下没察觉，事後才懊悔。当我们无法正视这些错误时，就很容易想逃避、想合理化，告诉自己「我也是没办法」、「那时候也有我的苦衷」。但我希望能写出那种，即使犯错，也愿意诚实面对过去、承认自己的不足，然後想要重新变好的人。这样的故事，一定也能带给人某种力量。
Q10：非常荣幸能邀请老师接受访问，我们很期待这本书能与台湾读者创造更多连结。最後想请老师对台湾读者说几句话。
图片来源：皇冠文化提供
台湾是我学生时代和好友们一起旅行过的地方，有非常珍贵的回忆。我们吃遍美食、逛夜市、放天灯……（那段欢乐的时光至今仍支撑着我。偶尔我会想起那个时候的自己，会觉得：「啊，那时候的我真是闪闪发亮啊。」）
现在想到自己的小说即将在那样一个充满回忆的地方被阅读，真的有种像在做梦的感觉。非常感谢所有促成这次出版机会的人。
我也非常喜欢台湾的料理。如果你读完这本书，也想加入「前男友食谱埋葬委员会」，请一定要告诉我你的「前男友料理」或「前女友料理」是什麽。未来有机会的话，请一定要分享给我。非常期待听到你的故事！
▌用「美味」的方式复仇前男友？
小桃在因缘际会下认识了雨宿咖啡厅的帅气店长雨宫和和尚黑田，雨宫除了提议将小桃的前男友奶油鸡肉咖哩饭加入咖啡厅菜单，并擅自组成「前男友食谱埋葬委员会」。
透过吃食，除了包含美好回忆，但若留下伤痛，又该如何埋葬失恋的情感，重新开始呢？
▌更多【皇冠文化】系列好书
成立于1954年2月22日。包含皇冠杂志、皇冠文化出版有限公司、平安文化有限公司、平装本出版有限公司、平安有声出版品有限公司、皇冠书坊等，为全世界华文出版界所仅见的多元化艺文事业。
迷活动
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：陳思宏《社頭三姊妹》新書分享會
活动日期 ∣ 2025/05/09~2025/05/10
复古新骑迹 书写漫生活 YAMAHA Vinoora 主题书展
活动日期 ∣ 2025/05/01~2025/06/08
松菸24小时书店｜05月活动推荐
活动日期 ∣ 2025/05/01~2025/05/31
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：翁禎翊｜成為大人的路上
活动日期 ∣ 2025/04/12~2025/04/26
【地下阅读职人选】第32期：时光驿站
活动日期 ∣ 2025/04/01~2025/06/30
南西深夜电影院｜坎城影展精选特辑 04.01-06.30
活动日期 ∣ 2025/04/01~2025/06/30
【誠品 36 週年】青春博覽會｜與閱讀約會的種種可能｜選書推薦📖
活动日期 ∣ 2025/03/01~2025/03/31
诚品书店西门漫画主题书展-扉页日常
活动日期 ∣ 2025/01/01~2025/12/31
南西深夜电影院｜阅读坂本龙一 01.01-03.31
活动日期 ∣ 2025/01/01~2025/03/31
【2024誠品閱讀職人大賞】入圍名單揭曉！動員千名書店職人票選，力推年度必看好書
活动日期 ∣ 2024/12/26~2025/02/28
【閱讀改變人生】名人推薦：謝知橋｜社群時代的美麗與哀愁，以及必讀的六本好書
活动日期 ∣ 2024/12/01~2024/12/31
金漫奖作品推广《我在诈骗公司上班》—跃出分镜的漫画音乐剧
活动日期 ∣ 2024/11/24
【閱讀改變人生】李桐豪《子彈與玫瑰》新書分享會｜文化幣系列活動
活动日期 ∣ 2024/11/01~2024/11/30
【青春閱起來】名人推薦：吳懷晨｜每一個願意啟程的心靈，都會被深深祝福
活动日期 ∣ 2024/10/01~2024/12/31
【青春閱起來】名人推薦：陳德政｜一段珍貴的生命切片，滋潤了一本等著被他寫出來的書
活动日期 ∣ 2024/10/01~2024/12/31
诚品书店新港培桂堂限定店｜走进莎士比亚比的文学花园系列活动
活动日期 ∣ 2024/07/23~2024/09/29
【閱讀改變人生】名人推薦：李桐豪｜網路走跳，知識要有——社群時代六本書留在身邊傍身，當作兵器
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
【閱讀改變人生】名人推薦：吳曉樂｜因為讀者也認識自己的模樣，才能從中看見自己
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
【青春阅起来】名人推荐：谢东霖｜如果，我开了一间漫画店
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
【青春閱起來】名人推薦：有感筆電｜堅持創作的熱情與推薦好書！
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
【青春閱起來】名人推薦：J.ho｜打開書櫃，看見六本陪伴青春的好書！
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
【青春閱起來】名人推薦：連俞涵｜在閱讀中，找到另一個自己，與閱讀當一輩子的朋友
活动日期 ∣ 2024/05/01~2024/12/31
诚品书店新港培桂堂限定店｜走进莎士比亚比的文学花园系列活动
活动日期 ∣ 2024/04/10~2024/06/30
2023誠品TOP 100│淺堤樂團主唱依玲的共感推薦
活动日期 ∣ 2023/12/26~2024/02/29
2023誠品TOP 100│台灣通勤第一品牌逞誠的非典型推薦
活动日期 ∣ 2023/12/26~2024/02/29
告别诚品信义，与我们一起説再见！11.24~12.24 倒数31天册页不眠——领取书店游逛指南
活动日期 ∣ 2023/11/24~2023/12/24
信义24小时书店｜11月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/11/01~2023/11/30
【诚品义享不打烊 大人小孩的阅读基地】10/28跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/10/28~2023/10/29
【诚品卫武营限定店不打烊 我歌 我舞，我阅读】10/07跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/10/07~2023/10/08
信义24小时书店｜10月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/10/01~2023/10/31
【诚品宜兰书店不打烊 绿意星辰洒落书页】9/23 跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/09/23~2023/09/24
【诚品台大书店不打烊 穿梭在大学城里的人文书房】9/9跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/09/09~2023/09/10
信义24小时书店｜09月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/09/01~2023/09/30
【诚品嘉义市立美术馆期间限定店不打烊 灵感汇聚的城市阅读】8/26跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/08/26~2023/08/27
信义24小时书店｜08月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/08/01~2023/08/31
【诚品西门书店不打烊 图像阅读的多重宇宙】7/8跨夜阅读系列活动
活动日期 ∣ 2023/07/08~2023/07/09
信义24小时书店｜07月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/07/01~2023/07/31
信义24小时书店｜06月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/06/01~2023/06/30
信义24小时书店｜05月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/05/01~2023/05/31
信义24小时书店｜04月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/04/01~2023/04/30
信义24小时书店｜02月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/02/01~2023/02/28
信义24小时书店｜01月活动推荐
活动日期 ∣ 2023/01/01~2023/01/31
迷商品
联络我们
加入诚品LINE好友
回列表页
上一则
下一则
_20250430175635.jpg)
精彩推荐
_20250428142635.jpg)
